Que puede provocar fatiga en el conductor

¿Qué debe hacer si empieza a sentirse cansado mientras conduce?
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Sistema de detección de la fatiga del conductor
La fatiga es el resultado de un esfuerzo físico o mental que afecta al rendimiento.46 La fatiga del conductor puede deberse a la falta de sueño adecuado, a un horario de trabajo prolongado, a actividades laborales o no laborales extenuantes, o a una combinación de otros factores.14 El Estudio de Causalidad de Accidentes de Camiones Grandes (LTCCS) informó de que se consideraba que el 13% de los conductores de vehículos comerciales de motor (CMV) estaban fatigados en el momento de su accidente.15
Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche. Si es posible, no conduzca cuando su cuerpo está naturalmente somnoliento, entre las 12 a.m. y las 6 a.m. y entre las 2 p.m. y las 4 p.m. La somnolencia del conductor puede afectar el tiempo de respuesta del conductor a los peligros potenciales, aumentando las posibilidades de estar en un choque.16 Si se siente somnoliento mientras conduce, asegúrese de elegir un lugar seguro para detenerse y descansar.
¿Sabías que? El ritmo circadiano se refiere al ciclo de vigilia/sueño que realiza nuestro cuerpo cada día y cada noche. El ciclo incluye nuestro reloj interno y controla el patrón diario de alerta en el cuerpo humano. Con un sueño inadecuado, la somnolencia que se experimenta durante las "pausas" naturales puede ser aún más fuerte y puede tener un mayor efecto adverso en el rendimiento y el estado de alerta del conductor.47
Estadísticas sobre la fatiga de los conductores
Conducir con fatiga es algo más que sentirse un poco cansado cuando se está al volante. La fatiga es un tipo de deficiencia que provoca una reducción del rendimiento mental y/o físico. Es un riesgo de seguridad de gran alcance que debe ser abordado en su plan de seguridad vial.
Todo el mundo se siente fatigado en algún momento y la conducción puede empeorar la situación. Un vehículo caliente y el movimiento tranquilizador de la conducción pueden provocar somnolencia y aumentar los riesgos de colisión. Algunos conductores están al volante durante largos periodos de tiempo y pueden aburrirse y no prestar atención. Otros que conducen incluso durante cortos periodos de tiempo en situaciones de gran estrés pueden encontrarse agotados, y con mayor riesgo de cometer costosos errores.
Cuando un empleado está física o mentalmente fatigado (o ambas cosas), esto afecta a su capacidad para realizar con seguridad sus tareas de conducción. Los estudios demuestran que el cansancio es un factor casual o contribuyente en cerca del 20% de los accidentes. Es un factor en casi tantas colisiones como las distracciones, la velocidad y el consumo de drogas y alcohol. La falta de sueño de calidad, los largos periodos de vigilia y el estilo de vida son las causas más comunes.
¿Cuáles son los signos de que usted es un conductor fatigado?
Mucha gente no sabe, o decide ignorar, hasta qué punto conducir es demasiado. El mayor error que puedes cometer es no descansar cuando estás cansado. Es importante determinar lo cansado que estás antes de ponerte al volante. Reconozca las primeras señales de alarma al conducir y sepa qué hacer cuando esté cansado.
El cansancio del conductor es un peligro en nuestras carreteras. Afecta a cualquier persona que conduzca largas distancias, trabaje muchas horas, tenga falta de sueño, esté estresada o enferma. Cuando empieces a sentirte somnoliento, o empieces a tener problemas para mantener los ojos abiertos en la carretera, lo mejor es que te pares a descansar.
Aunque la fatiga del conductor suele estar relacionada con la conducción de larga distancia, también puede aparecer después de un largo día de trabajo o de una excursión familiar. Las colisiones relacionadas con la fatiga pueden ocurrir en cualquier viaje, sea largo o corto y en cualquier momento del día.
El cansancio del conductor perjudica su capacidad de conducción. La sensación de cansancio o agotamiento suele provocar dificultades para mover los brazos, las piernas y otros músculos. Le hace estar menos alerta, afecta a su coordinación mano-ojo y puede hacer que conduzca de forma más temeraria.